|
Premium
Datum registracije: Sep 2007
Lokacija: Zagreb
Postovi: 5,768
|
Citiraj:
Autor Guls
nemoj da ti se život pretvori u izbacivanje loših navika, tj svakodnevno nema potrebe za time, ali da se nemreš nagraditi svako toliko... to je najgore što si možeš priuštiti
sam znaš da je život kratak i onda si još oduzimati sitna zadovoljstva kao što je povremeni alkohol, prejedanje ili nešto treće, jednostavno nema smisla
bar sam ja to sebi posložio u glavi
|
Citiraj:
Autor Guls
treniram da budem dovoljno snažan za savladati dnevne prepreke u kućanstvu i dvorištu, da krv nesmetano kola žilama i da me žena još uvijek želi u krevetu, ali ću svjesno žrtvovati shreddani izgled za litru dve gemišta petkom navečer ili obilnu subotnju večeru sa ženom od 2000kcal plus
|
Jbte ovo boldano kad pročitam pomislim da svaki danas ides u lov i rukama lovis da prehranis familiju
Junk je dokazano dobar, (psiholoski i fizički) naravno u individualnim granicama svakog pojedinca i nema ga smisla izbjegavat.
Kod mene svaki dio godine nosi svoje prednosti i mane i uzivam u svakom dijelu skoro pa jednako.
Konkretno sad sam u fazi „mase“ znači jedem sve zivo i nezivo, naravno kostur prehrane je isti (kvalitetan doručak/ručak/vecera) ali sad se jede junk, čokolada, masno, šećeri i sve ostalo sto inače ne jedem.
01.05. počinje drugi rezim, a to je max 2600 kcal dnevno i to traje do 1.7. To je najteze razdoblje, navise psihički, jer to je dva mjeseca kad mi aplikacija govor sta i koliko jedem i kad sve svaki neregulani obrok tj njegovi sastojci idu prvo na vagu. U tih 2 mjeseca nema apsolutno nikakvog junka, zna se dogodit tipa 1 snikers u ta dva mjeseca i pozalim jer mi bude jako lose od tolikog secera.
1.7. se pogledam u ogledalo i to je to, izgledam kao tarzan, jbga vidi se nedostatak mase (na moj frame) ali zato vidim vlakana skoro pa svih misica.
Do zime onda lagano odrzavam formu, a to je 2800-2900 kcal, sto nije tesko jer ta dva mjeseca me pripreme (fizički i psihički) na restrikcije kojih se moram pridrzavat da bi zadrzao ciljanu razinu forme, plus sto je ljeto pa je nekeko lakse zadrzati nizi kalorijski unos
Početkom 10 mjeseca se opet prebacijem u „bear“ mode, koji traje do 01.05. i tako u krug.
Naravno ove godine je corona sve to malo poremetila, ali vjerujem da cu za ljeto biti vrlo dobar.
Citiraj:
Autor Hamm
Više sam mislio na disciplinu prehrane.
Prehrana je ključ tj. izbacivanje loših navika kao što su "budem samo pivu dvije" i tako svaki dan.  |
Ovo vec spada u drugi tip problema, odnosno nema veze sa preharnom
-->
Citiraj:
Autor Guls
nemoj da ti se život pretvori u izbacivanje loših navika, tj svakodnevno nema potrebe za time, ali da se nemreš nagraditi svako toliko... to je najgore što si možeš priuštiti
sam znaš da je život kratak i onda si još oduzimati sitna zadovoljstva kao što je povremeni alkohol, prejedanje ili nešto treće, jednostavno nema smisla
bar sam ja to sebi posložio u glavi
|
Citiraj:
Autor Guls
treniram da budem dovoljno snažan za savladati dnevne prepreke u kućanstvu i dvorištu, da krv nesmetano kola žilama i da me žena još uvijek želi u krevetu, ali ću svjesno žrtvovati shreddani izgled za litru dve gemišta petkom navečer ili obilnu subotnju večeru sa ženom od 2000kcal plus
|
Jbte ovo boldano kad pročitam pomislim da svaki danas ides u lov i rukama lovis da prehranis familiju
Junk je dokazano dobar, (psiholoski i fizički) naravno u individualnim granicama svakog pojedinca i nema ga smisla izbjegavat.
Kod mene svaki dio godine nosi svoje prednosti i mane i uzivam u svakom dijelu skoro pa jednako.
Konkretno sad sam u fazi „mase“ znači jedem sve zivo i nezivo, naravno kostur prehrane je isti (kvalitetan doručak/ručak/vecera) ali sad se jede junk, čokolada, masno, šećeri i sve ostalo sto inače ne jedem.
01.05. počinje drugi rezim, a to je max 2600 kcal dnevno i to traje do 1.7. To je najteze razdoblje, navise psihički, jer to je dva mjeseca kad mi aplikacija govor sta i koliko jedem i kad sve svaki neregulani obrok tj njegovi sastojci idu prvo na vagu. U tih 2 mjeseca nema apsolutno nikakvog junka, zna se dogodit tipa 1 snikers u ta dva mjeseca i pozalim jer mi bude jako lose od tolikog secera.
1.7. se pogledam u ogledalo i to je to, izgledam kao tarzan, jbga vidi se nedostatak mase (na moj frame) ali zato vidim vlakana skoro pa svih misica.
Do zime onda lagano odrzavam formu, a to je 2800-2900 kcal, sto nije tesko jer ta dva mjeseca me pripreme (fizički i psihički) na restrikcije kojih se moram pridrzavat da bi zadrzao ciljanu razinu forme, plus sto je ljeto pa je nekeko lakse zadrzati nizi kalorijski unos
Početkom 10 mjeseca se opet prebacijem u „bear“ mode, koji traje do 01.05. i tako u krug.
Naravno ove godine je corona sve to malo poremetila, ali vjerujem da cu za ljeto biti vrlo dobar.
Citiraj:
Autor Hamm
Više sam mislio na disciplinu prehrane.
Prehrana je ključ tj. izbacivanje loših navika kao što su "budem samo pivu dvije" i tako svaki dan. |
Ovo vec spada u drugi tip problema, odnosno nema veze sa preharnom
|