Citiraj:
Autor Guls
Bome bumo.
Muku mučim s jajima.
Jedem ih svaki dan ujutro, 3-4 komada, kuhana. Kolesterol mi je povišen i raste. Liječnici tvrde da moram izbaciti jaja iz prehrane ili bar ostaviti na jedno dnevno.
Pijem i mlijeko, litru dnevno. Također vele da izbacim iz prehrane jer uzrokuje nekakve želučane tegobe, truć sruć.
Kakva su vaša mišljenja? |
Ja sam radio s 2 poznata trenera u RH u zadnjih 10 godina, oba su mi preporučala jaja za doručak.
Imam frenda koji se ozbiljnije bavi BB, natjecanja i te spike, jede jaja za doručak već godinama.
Imam poznanika koji priprema naše natjecatelje za natjecanja, njegov doručak je uvijek tekući bjelanjak, zobene i whey (proteinska palačinka).
Tako da, postoji opravdana opaska oko toga da jaja dižu rezinu kolesterola, ali osobno se nikada nisam zamarao time.
Mlijeko? Čemu mlijeko? Voliš ga piti ili vidiš neke benefite od njega?
Nikako mi se mlijeko ne uklapa u prehranu.
Btw. 1dl mlijeka ti ima 15-20% dnevne potrebe za kalcijem.
Znači samo u mlijeku piješ 50% i više dnevne potrebe za tim.
A gdje je ostala prehrana?
BTW. imaš Arnijev dokumentarac na netflixu.
Da sumiram. Kada je bio mlad, samo jaja i meso.
Kako je stario tako je sve manje jeo mesa i jaja a više povrća.
Rekao je, kasnije kada je jeo puno više povrća od mesa, kolesetorl mu je bio najniži u životu (u njegovoj 69. godini).