na poslu sam, moram pogledat točno što piše na nalazu.. ugl početni stadij okoštavanja donjeg dijela leđa, imam snimku.. bole me leđa kad se malo nagnem, perem suđe, i slične stvari.. znalo me nekad i višesatno stajanje pogodit, krenu bolit stopala.. imao sam išijas par puta, spušta se u desnu nogu do koljena
preporuke za vježbe? neke u stanu koje mogu.. moram razmislit za teretanu, ili da si sve ukomponiram u vježbanju kod kuće
isto tako razgibavanje, znači imam 31godinu, 180/85.. uredski posao, sjedenje, klasika sve.. nerazgiban sam totalno.. najradije bi da me ko Jean Claude van Dammea u onom filmu kinez uhvati i rasteže noge dok špagu ne napravim, pa onda lupam nogom od bambus dok ne poplavi
ako može samo preporuka par YT videa od onih koji se kuže u tematiku?