[Mommistake]

Autor Velikus

The StrongLifts 5×5 strength training program consists of two workouts…

• Workout A: Squat, Bench Press, Barbell Row
• Workout B: Squat, Overhead Press, Deadlift

Plates

Start with about 120kg/260lb worth of plates. Together with your bar, this will keep you busy for up to six months. The plate holes must be 50mm/2″ holes to fit your bar. The biggest 20kg/45lb plate must have 45cm/17″ diameter for proper form on Deadlifts and Barbell Rows.
Here’s the plate setup I recommend you start with:

KG – 4x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2×2.5kg, 2×1.25kg.



Read more https://stronglifts.com/5x5/


dakle, preporuka za

4x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2×2.5kg, 2×1.25kg.

okrugli, kockasti, gumificirani,....

šipku imam

A čemu onda komplicirati?
Nađi "fi" šipke da ti utezi pašu i kupi oni koji ti cijenom odgovaraju.

Kaže ekipa da gumeni smrde, meni ne smeta.

Osobno da je za mene, išao bi na najjeftnije.

120kg utega će te svakako koštati preko 2000kn, ako ti to nije tlaka, svakako bi za kućnu uporabu preporučio gumene. Em se mogu spuštati nešto čvršće, neće se toliko oštetiti ni oni ni podloga, ne škripe/zvone itd.