[Ziiky]

Autor Pomo

Čisto pojašnjenje ekipi, nije da u životu nisam trenirao.
Al posao je kakav je, stalno se sjedi + auto, volim jest i kile + godine su tu.
Deformacija donjeg dijela kičme, sa epizodom gdje sam ostao nakon oštrih bolova bez osjeta u dijelu desne noge, klasika za disk herniju.
Obavio MR, neurokirurga, preporuka je zasad fizikalna.
I to kreće za koji dan, nisu neki nofci u igri da bi plakao.
Pored toga, moram dijeta, neki trening, sam jel', smislio traku za hodanje pod radni stol.
Čisto što mi je koncept stola za stajanje, gdje samo stojiš, pglu.
A slučajno se na poslu trenutno traži puno hodanja i vidim da mi je puno bolje.
To još koji dan i gotovo.
A HIIT treninzi, yoga, i trčanje 10+km mi nisu strani.
I 10+ km u tempu 6.5min/km 3-4x tjedno ne pomaže skinut kile ako ne središ prehranu.
To iz prakse.
HIIT čuda radi.

Traka za trčanje ... Za pod stol ehehe
Dok sjediš za kompom malo da tarlahaš nožicama kao kremenko u onom svom vozilu.
Kakav šaljivdzija 😁

Ti si već sad prdnuo u čabar, samo toga nisi svjestan. Vrijeme je za promjene