[zkljaja]

Autor robert7

5 dana sam krenuo u tjednu s utezima doma, plus radim bodyweight vjezbe. A dugo vec vozim bicikl, upravo radi problema sa koljenima, tako da sam snagom u nogama vise nego zadovoljan, sad je preostalo samo ojacati gornji dio tijela i leda.

Hvala puno na savjetima svima, pomogli ste mi jaaaako puno

Sad cu probat jos korigirati prehranu i jesti vise ( oko 2200kcal) nekako sam bio uvjerenja da tu brojku trebam smanjiti ako zelim mrsaviti, ali vidim da bez bicikla potrosim oko 400 500kcal vjezbanjem, a bicikl ispod 1000kcal nije.

Muka mi je bilo kad stanem na vagu a vaga pokaze da rastem u kilazi, automatski sam smanjio prehranu za dosta ( iako ne mogu reci da osjecam pretjeranu glad)

Koliko bicikla voziš? Ne znam potrošiš li 1000kcal da se biciklom uz Sljeme popneš