Radiš kvazi treninge koje ti je preporučio lik koji zarađuje od tebe.
To što si znojan i umoran ne mora značit da si išta pametno napravio. Standardni trik nepotrebnih trenera.
Ako ne dobijaš na težini, ne jedeš dovoljno; vrlo jednostavno.
Ostavi se trenera; minimalno tri puta tjedno recimo neki PPL. Bench, Squat, Deadlift i OHP su glavni. Ostalo dodaj dipove, zgibove, malo curlanja, tu i tamo se ispucaj malo s girjom i biciklom. I jedi.
Pusti priče i trenere; recept je vrlo jednostavan. Hrana+teške stvari gore dole lijevo desno=masa i snaga. Ostalo su nijanse.