Citiraj:
Autor kasko
Odi malo i zdravo seljackom logikom, znaci hvat ti je slab? Na squat racku ili smith masini drzanje sipke s utezima naravno. To bi bilo svrsishodnije od bilo koje druge vjezbe.
|
nema u dvorani squat racka i smith mašine, to je mala dvorana. Od sprava ima jedino multi, ovakav
https://n4.sdlcdn.com/imgs/a/k/3/Lif...25-1-83476.jpg
radimo isključivo sa griljama, utezima i katkad šipkom
Citiraj:
Autor kasko
Od 2x tjedno sigurno neces imati napredak koji ti trazis.
|
to si i ja mislim...
išao bi više ali me iscrpi trening, odem mokar ko da sam se kupao u obleki. Brijem da tempo kojimo je radimo previše iscrpljujuć i da gubim mnogo energije pa da zato ni ne dobivam toliko masu. No paše mi da me se tjera dok treniram što da idem solo u gym bi vjerojatno brzo odustao ili bi zabušavao.
Ima tko preporuku vođenog treninga u okolici Kvatrić-Maksimir?
Citiraj:
Autor papčić
Jel ti ikad objasnio zasto radite tim nacinom?
|
ne. pitao me samo što želim postići gdje se bira između snage, kondicije i izdržljivosti. Bira se dvoje. Ja sam odabrao snagu i izdržljivost, no jedina razlika je da radim s većim kilažama iste vježbe. Obično radimo dvije ili tri vježbe istovremeno, npr bicepse i sklopke, pa farmers carry i trbušnjake s medicinkom, potisak s čičnjevima i australce... i tako sat i pol. u globalu krepam od treninga ali ne dobivam na masi