motivacija dode kad se pocnu vidjeti rezultati, sto su rezultati veci motivacija je veca, do tada stroga disciplina u pravilnom pristupu svakog elementa eat sleep & train (koji god da je cilj, nabildavanje ili mrsavljenje - vec za 2-3mj se mogu vidjeti bitne promjene)

ici mjesecima (godinama?) u teretanu i izgledati isto, normalno ce biti muka naporno i dosadno. ako spadas u one koji vjezbaju radi vjezbanja sto svakako podrzavam - great, ali mislim da je takvih vrlo malo, svatko zeli kako muskarci tako i zene, priznali to sebi ili ne - vidjeti promjene u zrcalu.


najgore ti se sekirati oko paradajza jel rastao u zagorju zagrebu ili turskoj i pod kojim uvjetima. to je i dalje paradajz zdravo povrce i bolje da ga pojedes nego ne pojedes. nesto kao duhan u cigareti, da je posebno birano sjeme rastao na alpama i zalijevan samo izvorskom vodom - i dalje je đubre stetno

sekiraj se oko drugih stvari sto unosis u usta ili udises, kompletnog junk fooda, cokolada, palminog i termicki obrađivanog suncokretovog ulja, margarina i koka kole. to je sto se aspekta zdravlja tice, nabildavati ili mrsavjeti se moze uz navedeno.