Citiraj:
Autor rap_4_life
Prošle godine zbog posla nisam bio u mogućnosti trenirat 3 mjeseca, moj jedini dnevni obrok je bio ručak nakon posla ( uvik dobra spiza riba meso min 200-350g), eventualno nekakva lagana vecera a bilo je i puno dana di sam samo bio na vodi.Tijelo se brzo navikne na takav režim i jednostavno više nemaš neku veliku potrebu za hranom. Inace sam 178 visok i tada sam imao 82kg. U 3 mjeseca sam došao na 76 kg leđa su se smanjila,noge izdušile, izgubio sam i prsa i ramena a ruke su se ocidile. Inace jedini UH koje konzumiram su riža palenta zobene i kuhani krumpir. Keto je super i feast nije loš ali pitanje je što želiš postić. Ako želiš izgubit onih 10 kg viška manboobs i šlauf oko struka go for it, želiš se izrizat go for it, ali ako želiš da tijelo naraste sa postom tu samo imaš kontraefekt to je moje mišljenje, vratio sam se nazad na nekakvih 80kg dobro se osjećam sve opet raste  i dižem puno više otkako sam počeo kvalitetno jest. |
Ako vec jedes UH, ti definitivno nisi bio u ketozi i tijelo ti nije proizvodilo ketone, te samim time se nije moglo hraniti masnocama. ti si tu bio samo u kalorijskom deficitu uzrokovanom premalim unosom kalorija.
Fora kod ketoze je da ce tijelo poceti proizvoditi ketone koji ce onda taj deficit kalorija nadoknaditi iz masnoce a ne iz misica, pa stoga ne dolazi do znacajnog katabolizma.
E sad, ja sam to tako shvatio. Ako sam u krivu, ispravite me.