Citiraj:
Autor Gilbert5
Zanimljivo kako sve to znaš, a nisi probao.
Zguglaj si Dom D'Agostino, čovjek dobru mišićnu masu ima a u ketozi je dosta vremena.
Svaka dijeta dovodi do povratka na staro stanje, ako se ne uvedu promjene. Zato i pišem keto kao način prehrane, a ne dijeta. Po tvome, trebao bi izgledati kao čačkalica, a unos ugkljikohidrata u zadnjih par mjeseci mi je minimalan.
Slobodno piši da je to tvoje mišljenje, a ne jedina istina.
|
Citiraj:
Autor WraGG
@Trpi, znas i sam da jako cijenim tvoje znanje i iskustvo, ali u ovome se ne mogu potpuno sloziti s tobom. Ne radi toga sto sam upucen u teoriju vise od tebe nego cisto iz razloga sto iskustva ljudi diljem svijeta govore drugacije. Ketoza u kombinaciji sa IF definitivno radi, a to osjetim i na sebi. Prakticiram Keto+IF 18/6 ili ponekad 20/4 vec nekih mjesec i pol i rezultati su itekako vidljivi. Na https://www.reddit.com/r/keto/ ima jos puno pozitivnih iskustava, a osobno poznajem osobe koje su se potpuno transformirale iz "svinja" forme sa BMI preko 40 u sasvim normalne osobe sa normalnom tezinom. Nadam se da sam i ja na tom putu. Teoretski ti ne mogu potkrijepiti kako i zasto nije doslo do pretjeranog katabolizma ili usporenja metabolizma, ali stvar ocito funkcionira. |
Ok, transformacija o kojoj pricas je cisto trosenje energije tijela zbog manjka unosa, teoretski to mogu potkrijepiti sa udzbenikom iz fizike za srednju skolu.
Koliko kalorija unosis sa svojim nacinom prehreane?
Post je novi fad kao keto, jednostavno nema drugog nacina za gubit kg osim smanjenja unosa kalorija (to je i de facto svaki gubitak kg iako si mnogi to ne zele priznat). Moze biti super za malo promjene i izbacivanja svega pa si odmah poletniji, ali nije neko čudo znanosti kako se predstavlja. Pošto sam dosta aktivan u tim reddit communityijima vidim baš isti trend kao sa keto, ljudi zapravo ne znaju sami raditi nista i vole sve na servisu (keto - samo prekini jest UH, post - NEMOJ jesti, ili jedi u periodu od par h dnevno - i odmah realno, nece osoba se natrpat kalorijama jer nije navikla na tolike obroke, tko bi rekao..).
I ako "postis" 2 dana tjedno stvorit ces samo deficit od 4000 kalorija cca, što je ajmo reć pola kg tkiva. Ili jedi svaki dan 300 kalorija manje. Ne vjerovati u to je isto kao ne vjerovati u to da je zemlja okrugla.
Keto je super ako ne volis bit pun vode i mozes se natjerati na taku pragmaticnu ishranu, ovaj doticni koji linkas jede vjerojatno dosta kalorija da takav i ostane, opet mozes to strpati u neki kos kao keto ali na kraju je stvar brojki, meni osobno je keto bio pretezak za odrzavat i previse restrikcija ima. Radije cu imati 2 kg viska vode ili stavec nego se uskratiti za 50% povrca itd da ih zamjenim za masti i meso.
Ako tvrdis da misici rastu sukladno sa tak random jedenjem bez planiranja i ne znam šta onda ovo je već smijesno postalo.
Ne izgledas kao cackalica jer ocito ne brojis kalorije, opet fizika 1-2 srednje poglavje termodinamika tyvm.
Imate strucnjake preko zdravstvenog sa sveucilistima itd. a ne reddit amere sa buzzfeed clancima i random anegdotama. Nekad treba bit ponizan i vjerovati u autoritet znanja