-post sam napisao zbog planiranog ne jedenja nekoliko dana, intermitent fasting pod kojim se podrazumijeva unos hrane samo u jednom dijelu dana je ok

-keto dijeta je najkatabolicniji pristup deficitu, ugljikohidrati imaju izuzetan anti katabolicki ucinak

-keto sam po sebi usporava stitnu i jednom kad se opet uvedu ugljikohidrati dolazi do rebounda

-svaka dijeta se bazira na kalorijskom deficitu, bilo keto, low carb, atkins, nazovi sto god

-keto, kao i bilo koja ekstremna dijeta, ne utjece pozitivno na promjenu prehrambenih navika koje su dovele do nepozeljnog stanja na prvom mjestu

-vecina debele ekipe koja petlja sa ketogenim dijetama nema dugorocne rezultate i vise-manje stalno muku muce sa salom... dijetarenje mjesec-tri, vracanje izgubljenog narednih nekoliko mjeseci, sljedece godine ista prica...