Možda griješim, ali nije li poanta cardio treninga da te pojede do kosti? Te da upravo radi njega gubiš na kilaži, što pokušavaš izbjeći.
Ti bi trebao imati drugi pristup u termine kada ne trčiš, a to je da se posvetiš treninzima snage, kratki treninzi osnovnih pokreta po principu npr 5x5.
Prehranu bi pojačao s mesom i prilogom, jajima, sirom...
Velim, možda griješim, slobodno me ispravite.