Citiraj:
Autor Mommistake
Cekaj, skinuo si 90kg?
Whaaat?
|
1200 kalorija svaki dan plus minus i puno šetanja, na početku jako brzo ide kasnije malo sporije, redovno kod doktora išao, zdraviji nego ikada kažu, nije bolest ne brinite
više bi rekao da je moje prejedanje i granicni alkoholizam bila bolest
Veći mi je problem bio što nisam isao u gym sukladno tome, mišići su mi otišli u apsolutni kurac (nisam mogao nositi vrećice iz dućana) pa mi je trebalo par mjeseci da vratim snage (ali ajd, bio sam redovit u teretani), pa eto ako netko misli mršaviti preporučam da se drži i teretane.
Kolega, instaliraj myfitness pal i vidjet ćeš kalorije. Ima puno domaćih proizvoda uneseno, samo skeniraš bar kod mobitelom i na konju si.
https://www.calculator.net/bmr-calculator.html
Ovdje izračunaj koliko ti organizam tijelo troši dnevno kalorije ako samo sjediš (nekakav bazni broj uz koliko kalorija ti tijelo živi). Ako se hoces udebljat, jedi više od tog broja, recimo cca 4000 kalorija ti je pola kg, pa si računaj.