Citiraj:
Autor Lak
Kombinacija zobenih i mlijeka = prdez
Moj dorucak = 80-ak grama zobene, zlica meda, smrznuto sumsko voce po osjecaju (iz Lidla pakiranje 750 grama 22 kn uzimam samo kada je na akciji za 16 kn ili xxl tjedan kada je 1 kg 22 kn), 1 banana, voda.
Vrhunski okus i lagano se pije nakon blendanja, nema uopce prdeza.
Nakon toga ako se trenira, moze se jos popiti mjerica wheya sa vodom, ali nikako staviti taj prah u gornju blender kombinaciju, jer onda bude odvratno.
|
najsličnije:
120 do 150 grama zobenih, jedna banana, jedna jabuka (smrznuto šumsko ako nemam svoju domaću što je jako jako rijetko), žlica meda, sezam, lan, 250 grama masnog sira (nikad posni), mjerica wheya, voda cca pola litre ili malo više.
svaki dan to jedem već 4 mjeseca. u početku sam prdio ko đubre. sada se to smanjilo dosta. prva tri mjeseca dobio sam 6 kg. sa 57 na 63
mislim da se sada zaustavilo. teretana tri do 4 puta tjedno plus dva puta tjedno nogomet.
pošto ja ganjam kile onda jedem sve osim šečera i alkohol pijem što manje.