Zobene se sporo probavljaju + može biti intolerancija na njih razlog za prdenje. Zobene se u velikom postotku probavljaju već u ustima (ptijalin), tako da ako ih dobro ne prožvačeš, isto postoji mogućnost da će doći u dosta "krutom" obliku u želudac, te se tamo sporo probavljaju.
Ovisno kakav odručak želiš/trebaš.
Protein + masti ili ugh + masti? Ili sve troje? Zobene su gotove za 2 minute, jaja za 5, tako da nije neka velika razlika.
Meni su jaja najbolji doručak u vrijeme kada intenzivno vježbam.
3-4 jaja (ili 2 cijela jaja + bjelanjak), uz dodatne masti (sir, malo slanine, neka salama), ako želim uz to ugh, neki tost, tortilja itd.