Da se ubacim i ja. Krenio sam u teretanu pa me zanima preporuka nekog plana treninga za definiciju za početnika. Visok sam 190 cm, težina 89kg. Prehranu sam sredio dosta, a za početak bih išao 3 puta tjedno. Konkretno za trening me zanima jel bolje raditi full body za početak ili odmah raspodjeliti? koliko serija raditi i broj ponavljanja?