Ma whey se može piti svaki dan, iza treninga, ali ne ga piti bezveze.
Ako imaš makrose složene, na primjer:
P: 250g
UGH: 250g
Masti: 80g
i ne možeš pojesti 250g proteina kroz pravi obrok (što zbog posla, što zbog 100 drugih stvari), whey je idealan za nadonkaditi 20-40g proteina.
Ali real food prije svega.