Citiraj:
Autor telefunken
pa unos kalorija mi i jest najveći problem... proteina i uh jedem dovoljno i jedino čime mogu natući je mašću...
mada primjetio sam da mi je ful lakše jesti krumpi nego rižu. Ono 300g krumpira mi dođe ko 150g riže. Jel i s krumpirom ima neka caka kao s rižom d ase važe u suhom obliku?
btw. odlučio sam prestati jesti jaja jer dokazano uzrokuju i do 8x veći rizik od pojave raka prostate
ima li tko preporuku za bezglutensku zobenu kašu?
|
Kao što su ti kolege rekle, ništa s toga, previše kompliciraš...
Jaja su top namirnica, proteinska bomba puna aminokiselina. Jaja, riža i meso (i naravno, zelenjava) su namirnice bez kojih se ne može u tom svijetu.
A zašto izbjegavati glueten? Smeta ti? Napravio si testove?
Nije važno je li krumpir ili riža, riža je bolji izvor UGH, ako je sve u granicama makrosa koji ti odgovaraju.
Mislim, jednostavno je, jedeš previše, ne vježbaš dovoljno. Nikakvi sklekovi i zgibovi 15min dnevno ne mogu iskoristiti tu količinu hrane.