Citiraj:
Autor Elven
@telefunken:
Nastavi od doma ako si zadovoljan progresom i preferiraš to. Vidim šipku imaš, što je odlično (pretpostavljam za zgibove?).
|
Imam ovu iz lidla:
https://images-popusti.njuskalo.hr/d...lidl-83678.jpg
imam vrata kroz arm. bet. nosivi zid tako da sam šipku ušerafio sa sidrenim vijcima u zid iznad štoka od vrata. Odlično drži i mogu uhvatiti i široko i usko
slažem se da se doma teže motivirati ali jednako teško je motivirati se i ići u teratnu ako ti se ne ide. Ovako odradim vježbanje drito nakon posla dok mi se kuha ručak
15kg mišića moram nabit jer sam jako dug i tanak (199 i 85kg). Baš gledam biceps na ruci, ja do podlaktice imam 1/3 dužine bicepsa samo tetivu, dakle prazninu koji jednostavno ne mogu nabiti, eventualno prikriti pojačanim brachialis-om
ima li tko preporuku za nabavu bućica? Imam doma jednu od šipke s pločama od ukupno 17kg no nabavio bih još jednu.
Mislio sam nabaviti i onu spiganu šipku za dvije ruke jer sam u teretani samo s njome nekako pogađao bicepse da su se toliko naprezali da bi kasnije imao osjećaj umora u njima