Citiraj:
Autor Ninja_Zg
To ti je jer mislis da su za dio deadlifta iznad koljena glavna ledja, a ne guzica 
Inace, kod ovakvih postova s ozljedom, prilozit sliku gdje si oznacio tocno gdje boli i pri kojim pokretima (to si napisao).
Ovako na prvu, probaj s Mckenzie vjezbama pa vidi jel pomaze.
https://www.youtube.com/watch?v=wBOp-ugJbTQ ovo bi prvo probao pa vidio kaj se dogadja.
I naravno, cekamo video PR-a, znas kak ide, video or it didn't happen!  |
Samo si čekao, priznaj
Tehnika nije sigurno savršena, ali je funkcionalna. Kod mene je problem to što mi je jedna noga neznatno kraća od druge (cm ili tako nešto) pa kako težina lifta linearno raste, tako se ta razlika sve više osjeća. Džabe mi umeci kad su mekani i propadnu tijekom lifta, morat ću koristiti drvene pločice.
Evo i priloga. Tu se vidi kako me boli lijevi dio, gdje mi je noga malo kraća.
PR je bio 200kg, ali mislim da do ljeta ne bude ništa od toga
Sutra idem na slikanje donjeg dijela kralježnice čisto da izbacim neke čimbenike.
Jučer sam se na nogometu izdivljao pa se osjećam malo bolje, paše mi aktivnost koja ne uključuje bitno opterećenje na donji dio kralježnice. Probat ću ovu vježbu (istražit ću to malo).
@Mommi Joga, zvuči kao super ideja na papiru, morat ću pitati ženu kako to ide