Šteta za frenda
Ono što je važno kod toga, svaki organizam je različiti, od alergija, imuniteta itd.
Svaki profić će ti reći da ako možeš unesti dovoljno makrosa kroz pravu hranu, izbjegavaj suplemente, ali jbg, ja ne mogu. 4 obroka dnevno, uz posao kakav imam, mjerica i pol whey-a mi fakat fali na kraju dana, pogotovo u dane treninga.
Treba biti oprezan, pogotovo s jačim stvarima (kreatin, pre-workout, burner) jer su to dosta žestoki suplementi, a generalno, rokaju po gušterači i jetri žestoko.
Biti oprezan, paziti na svoje zdravlje, napraviti pauzu/čišćenje i ne pretjerivati ako je ikako moguće. Ali ponavljam, može se dosta toga unjeti kroz pravu hranu (pogotovo protein), tako da ono što ljudi ne shvaćaju je da suplementacija nije zamjena prehrani, samo nadopuna, nekih 5-15%.