Mogu pitati kakvi zdrastveni problemi, tj. kojeg obujma? Ne možeš ni šetati? Ne moraš ići u teretanu, trčati ili igrati novogomet. Ikakva aktivnost da se pokrene tijelo je ok. Čak i 2-3km šetnja 2-4 puta tjedno je dovoljna za početak.
Ne vjerujem da postoje takvi problemi gdje se ne može ubaciti barem neka pasivna aktivnost.
Zdravo, proteini + masti, manje ugh-a.
Sir (punomasni, bez ugh), zobene, mlijeko, jaja, meso, povrće, voće itd.
Čak ni ugh nije problem, šećer je problem.
4-5 manjih obroka, piti dosta vode. Za početak je to dobro.