Svakako treba izbaciti tu kiselinu iz mišića, treningom.
Andol, aspirin ili ibrufen ili nešto treće super stvar.
Jedi više jaja, imaju sve potrebne aminokislenine, manja bol + brži oporavak.
Ali ono što ti je ekipa rekla, dobar odmor + rokati dalje, kad se zagriješ prođe bol i tako u krug. Ja sam sad 4 mjeseca u intenzivnom treningu, više nemam upale, gotovo nikakve.