Pa nije problem pojesti pol kile posnog sira (makar meni je).
Jedem ga tako jer imam takav program ishrane, doslovce u gramima.
Od sutra sam 3 tjedna na keto dijeti, pa se vraćam na staro ponovo
+ sam ubacio Magnezij, Omega 3 i Battery Vitamin, multivitamin bez šećera.
Jučer obavio mjerenja, 12kg je dolje.
Sada 60 dana HC vježbanja i prehrane, pa da vidimo da li je moguće ići ispod 100kg. Znači cilj je 23kg u 100 dana. Težak zadatak, ali vidjet ćemo.
Citiraj:
Autor sharkri
Ja sam za 8 mjeseci skinuo 30kg sa 135 na 105 izbacio sam kruh za ručak i večeru, doručak obavezno kruh i to crni ili neki sa sjemenkama, nakon toga sam stao na tih 105kg nekih 6mj čisto da se priviknem na takvu kilažu,pred 4mjeseca sam krenuo u teretanu, ništa posebno bicikla utezi i nakraju trčanje po traci, skinuo još 10 kila i sada na stao na 95-94 kako koji dan, želja je doći do 85-80 vidjet ćemo šta prije dođe.  |
Samo si kruh izbacio ili si počeo i s treninzima?