Evo da se pohvalim, prije 40 dana krenuo na promjenu općenito načina prehrane i treniranja.
Nikakve dijete više, sve što sam do sada probao je bilo izgladnjivanje po dijetama, 3-4 tjedna, skinem 10-15kg i opet po starom.
Sada sam odlučio istražiti malo, posavjetovati se s stručnjacima, i krenuo na promjene.
Jaja, povrće, voće (ne previše), piletina, puretina, riža, riba i sirevi su mi sada sastavni dio bilo kojeg obroka i mogu reći da se osjećam super, skinuo 10kg, smanjio sve dijelove za par cm i što je najbolje ne gledam to kao teret, ono kao, obavim još koji dan pa se vraćam na staro.
Izbacio kruh (raženi tu i tamo uz neku tunu ili sirni namaz) i sokove kompletno, ne jedem više pohano niti krumpir i super je.
Zabilježim napredak kroz 2 mjeseca, krećem od ponedjeljka raditi s privatnim trenerom 60 dana, pa ćemo vidjeti kako će biti.
Ljudi mi govore kako je zdrava hrana skupa.
Prije mi je prosječan dan izgledao ovako:
Oko 9 smo svi s posla jeli slance (3kn komad) = 6kn
Gablec (ručak oko 13h) =20 - 25kn
Večera nešto doma (ostaci ručka, sendvič, nešto slično) = ne računam, nekih 7-8kn po osobi od oka
Danas je ovako:
7:30 = 3 jaja = 3kn + malo posnog sira (Lidl, 10kn (za 5 obroka sigurno)).
Ručak cijena ista samo zdravije = piletina, riža, salata itd.
Večera = 250g šampinjona, posni sir, salata, voće, ili nešto treće.
Gotovo nikakva razlika kod mene.
BTW. gym 5-6 puta tjedno, kružni treninzi za sada.
Vidimo se za 60 dana
