Citiraj:
Autor De5tr0yer
Meni je kod trčanja ograničavajući faktor rame - AC ligament je bio pukao prije tri godine (ozljeda zacijeljena) i sad kad trčkaram, nebitno o intenzitetu, nakon pola sata ne znam gdje bih s rukom jer boli.
Vježbe za ramena ne pomažu, a boli isključivo kod trčanja od cukanja prema dolje.
Ima netko savjet, možda previše mrdam ruke? Trebam li ruke držati više uz tijelo i manje micati?
|
Potpis na redovito trčanje.
Podsjeća me na to kad sam probao raditi bench u početcima, lijevo rame me ubijalo ali se sredilo kroz mjesec dva umjerenim težinama i formom. Naravno to je bilo jer sam imao kičmu u S, desno rame bilo niže 5 cm. ugl., mislim da treningom i vježbama možeš sredit to, samo uporno.