[On1X]

Autor perich

Jel se može tu pitati vezano za suplemente? Naime, zanima me kako dostići razinu od 4-5g kalija na dan? Valja napomenuti da sam u ketozi i u kalorijskom deficitu radi gubitka maščobe.

Po cronometer-u, uz klopu koju sam danas pojeo (ima kelja, piletine, svinje, jaja, gljiva, malo paradajza, avokada, ulja od kokosa, blitve, itd), jedva sam došao do cca 60% te razine kalija. U svemu ostalome sam ok uz neke multivitamine i dodatni Cal-Mg-Cink, al eto, taj kalij, i malo natrij me muče.

Sent from my LG-H818 using Tapatalk

Malo je problem sto si u ketozi, pa bas i nemas namirnice koje su bogate kalijem, osim lososa koji i nije bas prejeftin . Mogao bi uzimat kalij u obliku suplementacije. Zbog cega se zamaras sa kalijem?