Citiraj:
Autor tOta
Riješavao bi tromost sa utezima?
Možda imam pogrešnu percepciju tromosti, ali sa utezima je sigurno nećeš riješiti. Sa utezima radiš izolacijske vježbe znači pojedini mišići rade zavisno od same vježbe.
Moj ti je savjet ako nemaš nekih problema sa nogama (koljena...), skini si C25k program, tenisice na noge i tri puta tjedno po 30min ideš lagano. Mene je taj program u potpunosti skrenuo na "pravi put", znači početak je u potpunosti lagan i namjenjen ljudima koji godinama nisu trčali, a postepeno kako tjedni prolaze dižeš vremenske intervale trčanja.
U suštini C25k je ovo: http://tombenninger.com/files/2011/0...C25K.v1_0b.png
Meni je kod trčanja onaj natural high jedna od najboljih stvari što mi se mogu dogoditi, odlično!
Imaš par aplikacija ili .mp3 snimki koje te mogu navoditi kroz vremenske intervale, zanimljiva glazba za trčanje itd. |
Svaki tjedan se potrudim phohodat bar 4-5kilometra po gradu.
Da se ne zapustim.
To 3x tjedno definitivno nebi išlo.
Ali probam razbit na 2km svaki drugi dan za početak.
Trcanje je definitivno out. Ne sjecam se kad sam zadnji put zatrcao.
Šta se utega tiče, šta ja znam... zato i pitam
Citiraj:
Autor vedran031
@imagine, uzmi sobni bicikl i i peri deri |
Vec imamo biciklu.
Služi za vjesat košulje.
Inace, bicikla je čisto "ponavljanje" pa se nebi htio forsirat.
Al probam posli malo sist 2 minute da vidim kako će ić...