Citiraj:
Autor Guls
Odradio dva tjedna ketoze i otopilo se ono što je moralo.
Sad bi se vratio na stari režim, no pretpostavljam da se nemrem odmah baciti na rižu i piletinu nego da moram postupno unositi malo po malo UH. Savjeti?
|
Da, što niže kreneš s povratkom u UH, to za sada bolje. Tempiraj UH oko aktivnosti, pa poslije postepeno dodaj u ostale obroke.
Za prvi tjedan-dva tjedna održi jednaku količinu kalorija, ili čak malo nižu, nego što si imao na ketozi, samo polovicu kalorija iz masti zamijeni UH. Pa postepeno podiži UH.
Proteini ti ionako trebaju uvijek slično visoko biti.