Ako ces weight gainer pravi.
100 gr zobenih + 1-2 zlice maslaca od badema/kikirikija,1-2 mjerice wheya sa okusom,1-2 banane,mlijeko 200-300 mL i po zelji jagode i jos nesto i lako dodes do 1000 kalorija.
Em jeftinije,ukusnije,vise te zasiti i uz to pravi nerafinirani ugljikohidrata i zdrave masti za razliku od gainera koji natrpaju secera ( iako pise pravi UH,maltodekstrin mislim ne klasificira se kao secer iako je secer iz ne znam kojeg razloga i zato ekipa kupuje i misli vidi vau pravi ugljikohidrati ).
@Toorop iako sam mislio da je IIFYM majka,nije za one koji nemaju discipline,mozes ti ufittati komad pizze ili sladoled,ali problem je stati na tome. zato preferiram i krecem sto vise clean i jedan opustiti se kroz 1-2 obroka,ja ne mogu jednostavno ufittati komad torte,obicno zavrsi sa binge eatingom cijele torte
