Ili možeš možda, ako ti se da eksperimentirati, zadati si za taj tjedan što i koliko trebaš odraditi, dakle, koliko serija, ponavljanja koje težine bla bla.. i npr. onda T(trening)1 odradiš; čučanj i pokoju vježbu za prsa i leđa i rame pa onda T2 odradiš npr. bench i nakon njega odradiš ložu i pokoju vježbu za ruke ramena i kvadove malo i onda T3 odradiš mrtvo pa onda prsa leđa i još nešto... ako kužiš što ti hoću reći, da u ta tri treninga radiš više manje sve, da zadovoljiš tjednu normu volumena. Nekako mi djeluje bolje nego da radiš prsa i rame i to u pon i onda za tjedan dana opet.. to sam negdje čitao ali ne mogu naći sada pa da me jebeš u pak...