[blava]

Autor Toorop

Haha, jednom sam bio nadobudan, radio mrtvo prije čučnja, haha, nikada više,
yebeš to. Čučanj i onda samo šipku baciš na pod i odmah grabiš i deadliftaš.

Nikada nisam radio mrtvo sa leđima, nikada to nisam smatrao vježbom za leđa, niti ikada ću, više je to vježba za noge(glut, hamsi i pomalo kvad) i donja leđa. Kada su leđa samo se rokaju latsi i trapezi i koji put zadnje rame

Hiperekstenzija 3x25 i onda odem na barbell rows,probaj to