Momci, pošto sam prošao prva 4 mjeseca uvodnih kružnih treninga da se dovedem u red, sada sam krenuo s manjim brojem ponavljanja i počinjem pratiti napredak.
Zanima me što je to normalan napredak? Trebam li se zabrinuti ako npr ne vidim napredak u dizanju težina u periodu dva-tri tjedna nego tek nakon toga?
Npr radim bench 2x60lbs i odradim 3x6 serija. I tako radim tri ponedjeljka zaredom. Jer ako povećam težinu na 2x70lbs (što je minimalni korak), ne mogu napraviti 6 ponavljanja. I onda nakon tri tjedna uspijem. Da li je to spor napredak (jer ipak su to male težine) ili je to u redu?