Citiraj:
Autor exer1212
zasto si tako slab na benchu? ovo je bas brutalno slabo vs 200 cucanj
|
U pocetku bench nisam ni radio uopce. Onda kada sam ga poceo raditi sam radio tehnikom eq Pl-era i onda samo malo ujebao pectoralis i onda sam opet prestao, pa sam poceo zanemarovati gornji dio tijela i radio samo na donjem. Nakon nekog vremena sam odlucio poceti sve kako spada raditi i onda sam imao premalo volumena i frekvencije za ikakav razvoj (wendlerov 531) i eto, malo nastimao sve sebi, i sada ga polako guram, jos imam nekih sitnica oko setup-a za popraviti, malo tehniku i tako...