Najbolje za koga? Nismo svi isti, necemo svi vidjeti iste rezultate istoga. Neki bi pregorili na cucnjevima svaki dan na +85% od 1RM-a a neki napreduju od toga, nekima vise pase jedsn trening nekima drugi. Nesto sto neki xyz trener govori ne znaci da je to tako i da bas tako svima pase.