Citiraj:
Autor 6Finger
Dokazao si svoje tvrdnje takvim mnoštvom argumenata, činjenica, podrobno opisao moju zabludu da nemam izbora nego pokloniti se superiornom znanju i iskustvu.
Da sada sam u potpunosti uvjeren da je 3 day split vrhunac treninga, sve drugo je bezveze i uopće nema smisla razmišljati o nekim alternativama.
|
Nisi se ni ti baš isprsio.
Stvar je vrlo jednostavna. Velike mišićne skupine traže puno energije i zato se kombiniraju sa manjim skupinama. Ako pošteno odradiš trening prve velike skupine onda nećeš imati dovoljno energije pošteno odraditi drugu veliku poslije toga.
Dakle, noge i prsa su velike skupine. I još tako iscrpljen ideš ubacivat tricepse koji su već znatno izmoreni vježbama za prsa.
Još jednom napominjem da ovo vrijedi pod uvjetom da kvalitetno odrađuješ trening.