Vidi svi imamo svoja iskustva, nigdje nisam napisao koliko serija kojim intenzitetom i slično..
Na kraju se svodi na 4 * 45 min vježbanja tjedno ništa više nego bilo koji drugi program.
Edit: zaboravih ali manje važno, iz prijašnjih Vordnih postova se vidi da je momak sportaš nikakav početnik.
Mada nebitno jer ovakav program je savršeno prikladan i za početnika.