Citiraj:
Autor 6Finger
Ima, dapače to je odličan način vježbanja.
2 puta tjedno split u 2 dana cjelo tjelo.
npr
dan 1 prsa triceps noge
dan 2 leđa biceps rame
pauza
dan3 noge prsa triceps
dan4 rame leđa biceps
|
Ovakvo nešto nikad ne bih preporučio početniku. Niti naprednijima osim ako uz stvarno maksimalni rad, urednu prehranu i odmor, 1 x tjedno po mišićnoj skupini ne daje rezultate.