[Mogy]

Autor blava

Mogy svaka čast postajes deadlift brah

Na toj sam vježbi i ja to primijetio,vise je bitnije mind muscle veza,ali meni vise odgovara facepulls sjedeći na spravi za veslanje..

Kao i na military press,ekipa trpa kilazu a i upright rows,a te su najpogu nije vježbe za ramena ako se izvrces :/

Hvala sine

Gle ovo, obrati pažnju kada lik govori da treba ruku koristiti "kao kuku". Jučer sam se više pokušao fokusirati na tu "kuku" i još bolje pogađa leđa tj. latove. Kada spuštaš dolje uteg probaj ispružiti ruku tj. bućicu malo prema naprijed da dobiješ potpunu ekstenziju latova jer onda još bolje pogađa mišić. Npr. ja sam na ovoj vježbi baš dobio malu ozljedicu ramena, valjda sam pogodio tetivu i onda me zezalo jedno 3-4 tjedna (sitna bol) radi gluposti. To je smijeh, na ovim već velikim kilažama nikad neka ozljede nego najviše budu ozljeda radi gluposti.