Citiraj:
Autor zhecky
Pijem vikendom 
Ja whey, kreatin i magnezij tu i tamo. Nema se, ne može se 
A gainovi bože sačuvaj, morat ću rutinu promjenit |
I ja isto moram mijenjati,sta ubaciti da povecam bench press kad radim po sistemu push/pull/legs.
Volumenom mi super odgovara,bas me "razori",htio bi malo bench popraviti,znaci sa sipkom,dugo ga nisam radio jer sam osjecao neku bol u predjelu glave kad god sam krenio.
Valjda je to proslo pa bi se vratio klasicnom benchu + kosi na bucicama i pec flyes kao finisher.