[Toorop]

Autor Mogy

Vuco i Toorp hvala za koristan tekst i linkove. Znam da je ovo spam post. Sorry, ali cijenim uvijek kad dobijem dobre savjete. Mislim da ću uvests sve ove vježbe s linkova što je toorp stavio.

edit: mene je*e top end, znači spustim fino do prsa, dignem negdje do pola i onda tu kreću problemi tj. ne mogu zaključat skroz gore jer valjda nemam snage... sada baš vidim, ova vježba board press da je super baš za ovo što mi je problem, uvodim to možda već danas na treningu + još mi je slabija lijeva ruka, tako svima uglavnom, to pokušavam izjednačiti sa bućicama, kosi i ravni bench press, majčica

Nemaš frke!

Ako ti je gorni dio problem tu je stvar u tricepsima. Ojačaj njih, puno potisaka iznad glave, uski bench press itd. to je ono što će ti pomoći kod lock-outa.