Citiraj:
Autor Toorop
Ponosan sam ja, ali nikada zadovoljan. Uvijek zelim vise  jos malo i 3x bw cucanj :3 i ja se nadam da ce biti bez ozljeda, iako je bila jedna gadna vec.. |
Ček, što si nedavno imao ozljedu? Fuuuck
Citiraj:
Autor Gemmy
Meni je jedino bitno da mogu napravit bp,sq i dl s bw tezinom, bitnija mi je estetika nego snaga
|
Za početak je to ok, ali ako želiš
brže napredovati u snazi, ali i izgledu tj. povećanju mišićne mase morati ćeš lagano povećavati kilažu na bilo kojoj vježbi(po mogućnosti da podigneš kilažu na svakoj seriji npr bench za 5%), mijenjati volumen, intenzitet treninga itd.