[Toorop]

Autor Groza

Je li radia neko Wendler 5/3/1 program, dosadia mi je SL 5X5 pa bi tija probat nešto drugo, a ovaj mi je zapea za oko pa ako ima neko da podijeli iskustva ?

Jedna rijec, odlican!

Autor Mogy

Koliko imaš kila? Što se tiče kreatina, nije beda uopće Ako to tako smeta ubaciš prah ispod jezika i uzmeš 2-3 gutljaja vode i promućkaš xD

Svaka čast, to su već jebene kilaže. Ja sam skužio da najviše zaostajem upravo na bench-u sa šipkom dok mi puno bolje ide, ako istu stvar radim sa bućicama. Znači svaki trening uspijem podignuti makar za 5-10% težinu na svakoj vježbi, baš vidim napredak, fino mi ide, dok na benchu sa šipkom se mučim. Nemam pojma zašto

Imam trenutno nekih 77, mozda i manje. I haha, i meni BP zaostaje. Probaj mijenjati hvat i koristi leg drive.