Evo kosa mi na glavi skocila kad sam procitao toliki broscience da je to strasno.
Kakvi pobogu zdravi ugljikohidrati,objasni mi kakvi su to zdravi UH,pretpostavljam ciljas na riza,zobene,razeni kruh i to.
A sta bijeli kruh nije zdrav zbog cega ?
Nema veze uopce zdrava hrana,ako mislis da zdrava hrane ne deblja u velikoj si zabludi,pojedi 3000 kalorija i recimo isti omjer makrosa ( proteina,ugljikohidrata i masti ) i 3000 kalorija iz tzv.junk fooda pod uslovom da je 30 % junka uneseno imati ces iste rezultate.
Ljudsko tijelo ne zna jesi ti pojeo hamburger ili rizu sa kotletom,na kraju se sve razgraduje na manje molekule kao sto su aminokiselina i seceri pa vidis da to nema veze.
Sad da ne ispada da lupetam,imas desetak studija i istrazivanja di je dokazano.
Znaci hrana kao hrana i klasifikacija
junk i
zdrava hrana nema nekog znacajnog ucinka na mrsavljenje-definiciju-bulking vec odnos makrosa i ukupan unos kalorija.