[blava]

Autor Guls

Leg day se sveo na deadlift-s-lopatom day.
I dalje prdim.

Nemam volje sad citati,probaj procitati ovo i naci nekakav solution da se rijesis fitinske kiseline iz zobenih.

http://www.phyticacid.org/oatmeal-phytic-acid/

Žitarice i orašaste plodove 'potopite' preko noći
Žitarice poput quinoe, sjemenke poput lana i orašasti plodovi poput badema izvor su proteina, korisnih vlakana i mnoštva vitamina i nutrijenata. Međutim, nepravilna priprema može dovesti do neugodne nadutosti jer je tijelu ove namirnice jako teško probaviti same, posebice zbog fitinske kiseline koja inhibira enzime.

Srećom, ako ove namirnice 'potopite' preko noći, one će imati mnogo pozitivniji učinak na vaš organizam. 'Potapanjem' se uklanja fitinska kiselina, pa enzimi postaju pristupačniji, u tijelo se otpušta više nutrijenata te hrana biva znatno probavljivija


Sad ne znam zasto kod tebe ne djeluje.