Citiraj:
Autor On1X
I dalje ne razumijem zasto bi kad radim zgibove (leda) radio i trbuh ili je to ista fora kao i kad se radi bench da se podignu noge  ? Ako su mi vec zgibovi "prelagani", zar nebi trebao staviti nekakvo opterecenje(uteg) na sebe da ih otezam? |
Dok ti postane ruski zgib prelagan i budeš trebao dodatno optrerećenje bude prošlo barem 10 godina
staviljat neke utege na sebe dokle god postoji varijacija vježbe koju možeš raditi bez utega je čisto bezveze traženje ozljeda.
Srry taj dio sa benchom i dizanjem nogu nisam nikad ni ja shvatio heheh