Citiraj:
Autor On1X
Moze neko objasnjenje?
|
To bih I ja volio znati.
Zgibovi su vježba kojom primarno gađaš gornji dio leđa I latisimuse, te s obzirom na hvat, dijelove ramena / ruku. Trbušni zid služi kao stabilizator, međutim ako ti položaj nogu išta znači kod zgiba, onda ionako kritično preslab "core" I to moraš korigirati vježbama koji direktno ciljaju mišiće trbušnog zida I kralježnice.
Citiraj:
Autor perich
Ne ne, nosaci za DL bi isle s druge strane ovih sipki za dipse... znaci na glavne vertikalne stupove bi stavio ko one kose komade lima na kaj bi zapela sipka za DL (ko sto je na stalku za bench recimo)... nesto OVAKO |
E, na to sam I mislio =)