[On1X]

Autor perich

Evo od mene jedno pitanje... Doma malecno dijete, posao od jutra do mraka, fuš, ovo ono... Jedini termin kad bi imao vremena za kakav trening je ujutro prije posla... Pod ujutro mislim na 5 ujutro, kaf se budim...

Pa me zanima, kolko je to pametno, radit nekakav HIIT, tipa P90x3, ujutro na prazan zeludac, eventualno crna kava? To je pol sata agresivnog treninga... Recimo probudim se u 5, popijem espresso i od 5:20 do 5:55 ubijem trening, tusiranje, PWM i na posao...

Frka me eventualnog katabolizma i nekakvih negativnih efekata, obzirom da je cilj masa/definicija...

Sto pojest navecer prije spavanja da bi bio spreman za takav trening? Ili se brinem bezveze...

A nije bas preporucljivo radit HIIT na prazan zeludac, ali ako ti pase i radi na tvojoj "masi/definiciji" zasto ne. Dok ne probas neces znati.

Sumnjam da postoji obrok prije spavanja koji ce izdrzati jutarnji HIIT(ako spavas po 7-8 sati), osim ako se ne mislis buditi za neki meduobrok.