whey ti je dosta za pocetak. Uzmi andol 100 za prvih par treninga, osim ako nisi ljubitelj upala.
Sto se tice ostalih suplemenata uzimam vitamine i riblje kapsule(navecer nakon posnog), ali ako imas love za dnevni unos omege3 mozes i bez njih, ja vise volim ovako. Strucnjaci cak i preporucaju uzimanje omege3 u obliku kapsula jer imaju bolji ucinak, a i financijski isplativije.